dla laika

[...] poza tym Olokk, POWIEDZIALES ZE POKONALBYS BRUCE'A LEE, a wiec o czym rozmawiamy........... "Na Twoje pytania nie chce mi się odpowiadać skoro nawet słowa Norrisa są dla Ciebie niewiążące. " No bo są, Norris twierdzil ze pokazal Bruce'owi wysokie kopniecia w roku 1971 gdy Bruce juz je dokladnie znal, Jhoon Rhee rowniez twierdzi ze [...]

[...] pomyliłem więc spróbujmy tekstowo http://www.youtube.com/watch?v=Z9Ru6ON8qzc Tutaj Lee praktycznie nie podciąga nogi a kopie (prawie) prostą nogą używając jedynie siły z kroku do przodu. Często kopie się tak boczne własnie w celu zapunktowania - szybciej ale słabiej nieco. Dobrze że mówi iż cofanie nogi nieco przesadza dla dobra demonstracji

[...] sile. Nie wiem jak do tego podejść. Nie kręcą mnie typowe treningi pod siłę i zmiana całego planu treningowego bi wyciskaczem nigdy nie byłem i nie bede. Po prostu chciałbym dla samego siebie jako priorytet w treningu klaty zrobić wyciskanie na płaskiej i robić ta klate na osobnym treningu, bez dodawania bica, trica itp. Będę zaczynał od [...]

[...] pod nią, 2-5 razy, maks 25-50 m, lekko, bez napinki. Dotruchtasz do połowy? Ok, resztę sobie dojdź. Zejdź na dół, i jak będziesz gotów bach, pod górkę. Za mały dystans dla zrobienia sobie krzywdy, a serce popracuje. Z czasem, przy wysokoobjętościowych treningach siłowych, trzymanej misce i zwiększeniu wydatku energetycznego w postaci [...]

Z Dorotą wczoraj na siłce gadałam i powiem Ci, ze z bliska te barki ma fenomentalne!!! Aż chciałam dotknąć:) Mówi, ze przez nogi nie poszło w tej Rumunii, że miała za mało docięte. Dla takiego laika jak ja to sylwetka Doroty jest bardziej na planie kwadrata, a Marty prostokąta. Za duża do figure? Może na żywo wygląda to inaczej - na foto z Helu [...]

[...] np. w windzie). Boruta - "Snij dalej. Laik z nozem jest w stanie zarznac kazdego cwaniaka od walki golymi laopkami z nozem." "Tacy tez sa grozni wlasnie dlatego ze nie przewidywalni." Jodan - "Kompletny laik, który wyciąga kosę na postrach i dla szpanu, i sam sie boi jej uzyć. A co na to Yojimbo?" Co ja na to? [...]

[...] dotyczyla) Twoje wypowiedzi dalece pozbawione sa spojnosci logicznej dam Ci jeden przyklad quote ...Czy jesli ktos chce sobie pocwiczyc na silowni 2-3 razy w tygodniu dla rozrywki czy odprezenia to od razu musi kupic fachowa prase, ksiazki, odzywki itp? Czy jesli uprawiam 5-6 sportow amatorsko to powinienem dla kazdego kupowac co miesiac [...]

Jestem zmeczona od samej wizualizacji takich dystansow, i to jwszcze po gorach.. a ile czasu zajmuje, dla kompletnego biegowego laika, przygotowanie sie by dac rade przebiec dajmy na to 20 km?

Dla kompletnego biegowego laika, ale takie na etapie "ostatni raz ćwiczyłem na WF-ie w szkole dziesięć lat temu" to raczej kwestia minimum roku biegania, o ile nie nastawiasz się na wynik. Ale większość pod drodze zalicza jakąś kontuzję albo przetrenowanie ;) Moja znajoma od zera przygotowała się do maratonu w rok, ale była już przetrenowana i w [...]

[...] Walka była ciężka bo nie znam faceta który nie lubi zjeść smakołyków żony lub mamy. Pierwszy cheat meal miałem dopiero w kwietniu( +100 dni od początku) i to już był dla mnie pierwszy poważny znak że nie ma co sie bawić w nieskończone chudnięcie bo organizm się zaczyna stawiać. Jako że nie planuje kariery kulturysty chciałem aby okres [...]

[...] sieci jako takiej nie mam wcale, z domu serfuje ze sticka z dostepem (na szczescie jestem w zasiegu) UMTS. O LTE w mniejszych miejscowosciach mozna zapomniec. Z drugiej strony, dzieki takiemu stanowi rzeczy, mam tu co robic ;) Reasumujac, im mniejsze video do publikacji, tym lepiej dla mnie :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-01-27 15:58:37

Tak, Ojanie to dla mnie priorytet. Jin -Jang- to tu się wszystko zaczyna, cała moc, przynajmniej ja to tak czuję, mocny brzuch to mocne całe ciało, więc droga jest jedna, przynajmniej dla mnie. Uwaga dla mnie cenna, utwierdza mnie w swym przekonaniu jako zupełnego laika, dziękuję.

[...] który się do tego nadaje, więc jest ok. Z tym bodyrock to no w sumie nie odwzorowuję idealnie każdego ruchu, staram się robić wszystko jak najlepiej, no ale to też nie zawsze wychodzi- oczywiste w przypadku laika. Będę zwracała większą uwagę na to. No i tego, każda uwaga jest dla mnie bardzo cenna, każdą chętnie przyjmę i poprawię co trzeba:-))

[...] niebezpieczny. Boruta - "Generalnie Twoja babcia podczas filetowania ryb jest bardziej niebezpiecznym przeciwnikiem niz jaki kolwiek fajter w walce wrecz." Tak, ale tylko dla tych ryb. ---------------- Ten text zapozyczylem od faceta ktory o nozu wie wiecej niz Ty i ja dowiemy sie kiedykolwiek. Chociazby dlatego ze zarznal pare osob.

[...] w poznańskiej grupie instruktorskiej, ukończony krajowy kurs SKMP, asystowanie najlepszym (Leszno - sekcja cywilna, oprcz tego szereg różnego rodzaju szkoleń i staży, w tym dla różnych służb mundurowych), prowadzenie zajęć z walki wręcz w WSO z podchorążymi i kadetami, 3 lata jako dowódca plutonu, gdzie regularnie prowadziłem zajęcia z walki [...]

[...] wykonać ćwiczenie powoli i dokładnie niż szybko. Tak jak pisałem mam braki w technice wiec wolę robić wolno. Dla każdego laika siłownia to zwykłe przerzucanie żelastwa - dla meni już nie. planuję się w to pobawić jeszcze kilka lat. jak w czerwcu nie zobaczę rezultatów to będę musiał zmienić podejście - być może na Twoje. night - co do tych [...]

Panowie zarzucicie jakimś planem dla kompletnego laika - dodam że w domu nie dysponuje żadnym sprzętem... ćwiczenia miałbym wykonywać w lesie gdyż mieszkam w sąsiedztwie z nim ;) na początku myślałem że : Cindy Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut (początkujący – jak w poprzednich treningach proponuję skrócić pracę do 8-10 minut, z czasem [...]

Kabo na kulturystyce się zbytnie nie znam ale jak dla mnie bardzo fajnie. Ogólnie, okiem kulturystycznego laika to dobrze jest a co detali to już ty sam wiesz co trzeba poprawić.

idealna dla niejadka idealna dla osoby siedzacej w domu i idealna dla osoby pracujacej do 16-18/czy nawet na inne godziny latwosc indywidualizacji jedna regula: nie jem 16h+ ->jem 8h- do wszystkiego latwo mozna dostosowac nie ma liczenia co do grama (glowne wady diet typu ckd,ud2,metabolic) nie ma przejadania problemy moga sie zrodzic przy [...]

[...] PRZYSIADY NA HACK MASZYNIE (KARLSEN SQUAT) 3 X 10-15 POWT. ( ważna pierdoła) 3. MC NA PROSTYCH NOGACH 3 x 5-10 POWT. ( tył nogi) 4. Wspięcia na palce 3 x MAX.( pierdoła ale dla nóg konieczna wg mnie) dzień 2 1. MARTWY CIĄG klasyk/sumo 4-6 serii x 4-6 powt.( podstawa) 2. Podciąganie na drążku 3 serie x 5-10 powt.(podstawa) 3. Wiosłowanie sztangą [...]